八卦掌課程                   

            
 

十天干

先天八母掌

先天八大掌

後天六十四掌

十二像形

 

 


 八卦掌是 

一種獨特轉圈的拳術  
一個全方位攻擊及卸化的拳術  
一種行走中而站樁的功夫  
唯一保存豐富完整中國哲理的道家拳術  
能提升精神、減壓舒困、健身養氣  
招式簡單，易記易學、趣味無窮

  八卦掌

 1. 八卦掌是甚麼? 

  是中國一種源出道家，配合易經數理兼融養生與防身的內家拳術， 
         動作輕柔舒展而大方美觀。 
  適合男女老幼，商企文化人仕，不受時間及場地限制。

2. 八卦掌的特色 

  動作簡單，易記易練，可分練，可串練。 
         一掌化八路翻身掌，生出六十四單式。 
  蘊藏中華周易陰陽生剋演變的哲理精髓。

特點：

1. 不停在圓圈上轉圈換掌，招式沉穩瀟灑又威嚴 
2. 以掌為主。 
3. 以走為先，步法詭秘巧妙，身法矯健。 
4. 柔中寓剛，轉似擰繩。 
5. 走視坐翻為要點。 
6. 行走如龍、回轉若猴、換勢如鷹、沉若虎坐四相。

3. 八卦掌對健康的幫助 

提高工作能力及集中力 
先由走步強化大腿，站樁增長肌肉彈性，先強身後技擊 
減少精神壓力及失眠 
舒筋活絡，強化內臟，保健治病 
增強視力及骨胳、呼吸系統扺抗力預防動脈硬化與高血壓

  4. 八卦掌的技擊 

以巧制勝，以弱勝強，以動制靜，後發制人，避實擊虛，避正打斜， 
守中用中，招式實用，學習短時間即可應用。動如旋風、靈活迅捷。 
        有云：起如風，落如箭，追風趕月還嫌慢。

5. 八卦掌的歷史 

是由清朝董海川(1797-1882)所傳出，董得藝山中，創派於京，任職宮廷教練， 
廣傳門徒。

6. 八卦掌的派別 

有程廷華、尹福、梁振圃、高義盛、傅振嵩、姜容樵等式，各具風格。 

 7. 高式八卦掌的傳入香港

高義盛(1866-1951)隨周玉祥、程廷華、尹福習先天八卦掌，復從宋益仁習廣華後天八卦掌，廣東何可才戰前赴津從學，來港傳技數十年。 

 


 
 八卦掌的課程內容 
 
技術 

   第一期：入門轉掌 

基本功、站樁、走圈、  
行樁八母掌、八卦游身掌、擒拿對練 

          效能:  

    1.步履輕快，精神爽利， 
    2.腰脊挺拔，豎頸領神，增加威嚴， 
    3.實用擒拿，即學即用。

   第二期：換掌 

十天干、單換掌、先天八大掌、 
八卦穿化掌、八卦龍形掌、烏龍擺尾穿林掌 

  1. 天干練混元力及增長功力， 
  2. 單換掌練五形八綱廿四要， 
  3. 先天練就折疊長短身法及化勁。

   第三期：直線 

後天六十四掌、十二形單式 
八蹚纏掌、推手：單雙穿沾、動步盤手

   第四期：對練 

對拆：攻卸連環、本卸拆變、先後天連環對拆

  第五期：器械 

刀、劍、棒、槍、柺、鉞

  第六期：套路提高專修包括 

1. 姜式八卦連環掌、孫祿堂八卦掌、耿德海八卦掌、八卦七星杆、 
2. 傅式虎拳、豹拳、七星拳、八卦連環腿、陽八卦、陰八卦、 
      龍形八卦掌、八卦推手等

 理論 

八卦卦理生克變易與拳理攻防規律法則的配合，達到足踏八卦，統攬陰陽，運先天之氣化後天之力，先天掌乃養氣健體強身之活寶，後天掌為防身自衛技擊之妙術。   

                                                                                        

 

八卦掌譜 


   
1. 走圈 (平圈掌)

1. 順步  
2. 擺步  
3. 扣步  
4. 偷步   

--- 熊步

--- 五行步
  

2. 提操綱領  

1. 八綱領:  

1.四剛: 抓、擄、鑽、挫
2.四柔: 崩、撞、扣、搬  
 

2. 五行力:   沉、暗、底、內、整

     3. 十大單操 -- 十天干  

    (練出混元力)  
1.  搬: 正、反  
2.  砍: 正、削  
3.  刁: 馬、弓  
4.  撞: 單、雙  
5.  靠: 穿  
6.  崩: 單、反  
7.  抓: 纏、側  
8.  掖: 前後、穿  
9.  挫: 滾  
10. 鬆: 單、雙

        4. 樁法  

1. 正樁: 金剛樁 (四路樁法之一)   

2. 側樁  (練出八綱廿四要)  

1. 先天樁  
2. 後天樁  
 

3.  轉掌【先天八母掌】  

     ◎ 起式  

    1. 猛虎下山 
    2. 白猿獻果 
    3. 大鵬展翅 
    4. 獅子張口 
    5. 推窗望月 
    6. 懷中抱月 
    7. 指天插地 
    8. 黑熊探臂 

    ◎ 收式  
  

4. 換掌【先天八大掌】  

  頭勢。換掌  

1. 單換掌 －兩儀換掌：內換掌、外換掌  
2. 雙換掌

  身勢。八大掌  

   四形       簡名:  
1 蛇形順式掌  順身掌  
2 回身打虎掌  回身掌  
3 龍形穿手掌  鑽身掌  
4 燕翻蓋手掌  翻身掌  

   四身   
5 轉身反背掌  轉身掌  
6 擰身探馬掌  探身掌  
7 翻身背插掌  背身掌  
8 停身搬扣掌  擰身掌  
 

  尾勢。五龍掌  

1：烏龍擺尾掌  
2：白龍分水掌  
3：青龍探爪掌  
4：黃龍現身掌  
5：赤龍纏柱掌  

□  烏龍擺尾穿林掌 

5.【後天六十四掌】  
   

 １ 乾卦 蛇形：─ 開捧扽探立挑蓋纏  

 ２ 坎卦 龍形：─ 十藏砍削二虎倒環  

 ３ 艮卦 虎形：─ 穿搬截攔停翻走轉  

 ４ 震卦 燕形：─ 推托帶領沾黏隨連  

 ５ 巽卦 擰身：─ 肘頂墜盤橫挫疊擰  

 ６ 離卦 轉身：─ 趨踹擺掛踢踏掃撐  

 ７ 坤卦 翻身：─ 掖擠刁擄崩撞扣搬  

 ８ 兌卦 停身：─ 捯狸撕挎搖閃斜躥 

 6.【十二像形】:  

貓、猴、龍、虎、雞、馬、  
鳳、獅、鷹、熊、蛇、豹 

 7.【八蹚纏掌】： 清明齊全合顧連備  
  

八卦門內要

一神： 元神要凝，心要靜（內要之一）
             曰：「有形有意皆是假，技到無心才見真」

二意： 意要到（內要之二）
             曰：「不可著意
                         不可無意
                         自然之意
                         乃是化意」

三形： 氣要貫（內要之三）
             曰：「 不可出力
                        不可無力
                         自然之力
                         乃是化力」
            又曰：「有意莫帶形，帶形必不嬴」

非人不傳，非己人不傳。 


 
課程導師 

鄧昌成，隨何可才習高式八卦掌，並研練各派八卦掌及內外家拳術， 
執教多年。 
 

 香港國際八卦掌學會 

Hong Kong International Bagua Zhang Association 

 


　

 

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