鄧昌成 武藝世界 教授高式八卦掌, 形意掌, 意拳, 楊戌太極拳 cstang.bagua@gmail.com
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書名:《意拳學》 天地圖書出版 作者韓星橋 書評
意拳是以養生和技擊並練的一種獨特中國武術，近年習者日眾。《意拳學》就是一本系統而全面的參考書，最近由天地圖書出版。 作者韓星橋，是親灸意拳始創者王鄉齋的僅存傳人之一。韓氏自一九三一年從王宗師修藝，三八年至四六年間于北平四存學會助師傅傳技，七三年更經周恩來總理親自批示國家体委，由作者作了意拳現代科學鑒定及整理。八五年在珠海舉辦意拳培訓中心，九零年出任珠海市意拳研究會會長，並廣傳意拳。 本書是經作者逾六十年之總結，內容綱目清晰，由力學至拳理，由靜止站樁至動態試力，其論點扼要而嚴謹。 書分總論、養生篇、技擊篇及附錄四部分。王鄉齋當年嘗稱意拳為“性命之學”。謂：“為何有拳，非一招一式謂之拳，是拳拳服膺謂之拳”。是將武學跳出了求招式變化的舊框框，而將拳術提高到成一種講求符合力學、體適能的學問。本書之總論便是根據王氏之原意，具條理地演繹，先從哲學原則印證意拳之特點、訓練方法及過程。再從現代體育運動通論中解釋意拳的科學性，從運動生物力學中分析牛頓三個定律，對動量定律及力的效應、碰撞速度變更，印證意拳獨特的渾圓力及爆發力與上述力學的關係。關節角度變化對力的產生和傳遞解釋了站樁不動情況下，如何能培養彈性及爆發力。意拳是強調以意念活動的武學，故此由認識意念如何由中樞神經產生而傳遞至周圍神經，以掌握在點線面三維空間中逐步訓練到整體協調的完美境界。 養生樁是意拳發展中體驗出的一種絕無偏差的運動，是在大腦皮層主動地有意識的控制下進行的人體自然調整，通過鍛煉以提高人的整體素質及自然調節能力，以防預一切疾病的發生。對治療慢性病及減低工作壓力，有顯著效益。 養生樁包括行站坐臥四種，以站式為主，分為舉抱捧推按劃提七式。身體稍弱可採用書中舉列的坐臥式，以減少膝腿之負荷力。 實戰意拳學就是意拳的代號，它的一切鍛煉方式，都是那麼簡單而直接，沒有招來招往的繁複及強記套路次序的苦惱。為求達到技擊攻防的目的，就只針對自身及對手的運動規律，相互打顧之間的三方面去研究。意拳研究的核心，就是如何用力擊人及利用對方的力，其練習過程分求力、試力、發力。通過站樁形式鍛煉特殊的用力方式及習慣，產生渾厚勁力。 這裏闡明了基本樁法─渾圓樁得力原理，樁法分五類。對稱型及不對稱型、單樁過渡型、大小型、高低型、順逆型。 求力後掌握了渾圓力與人體在三維空間中之間架配備，試力就是應用由樁法體驗出的力在整個空間中隨意使用。試力的形式有靈龜出水，即滄海龍吟、烏龍卷臂、神龍布雨、旋轉乾坤、烏龍攪海、靈犀劈水。手眼身步亦各有試力之法。 經過求力、試力、發力，尚須進一步作上三項的整合練習。然後可作定步活步單手雙手的推手，作者最後以散手作完結篇。 作者更附錄了三組珍貴拳照。第一輯是站樁功二十四式，將正面樁的多種擺位元全部羅列。第二輯介紹作者畢生體驗，由博歸約組成的修身八式，依次是：孤雁出群、旱地推舟、波浪錘、攬劄衣、閉門推月、獅子搖頭、摘星換鬥、蛇纏身手。此八式是拮取內家拳中太極、形意、八卦、六合八法每家而配合意拳的要領而組合。既可增力亦實用。第三輯是行功，包括：大鵬展翅、進退卷臂、迎風摧浪、旋轉日月、行雲流水。 意拳學讀後，使人認識到拳術學問的最終目的，就是求得力量，則簡單的手法也可用得渾厚剛猛。故此意拳的訓練過程，就不將人的運動量浪費在無謂而繁複的套路強記上，而適應地建立在有效而簡單的樁法上，精神耐力專注在培養爭力，依一條直線向目標邁進。這練法，對現今時間寶貴而節拍緊湊的社會，最為適合，而且由站樁的意念活動，能提高練者意志軒昂、性情開朗、頭腦清醒而判斷力強、處事決斷、渾身是勁（充電）而行動敏捷，使人找回失去的自信心、自尊心及自重。 一九九三年十二月五日 （香港•文匯報）
