練習意拳的點滴體會
尤德明
會訊老編追稿，囑我學習意拳多年，有何心得體會，可以成稿，說實在的，接觸意拳以來，斷續學習，至今已近十年，前後跟多位老師學習，惜工作事忙，未能潛心練習，雖所聽之拳術理論範圍頗廣，但由於未能系統地長期鍛鍊，因此體會不深，下筆維艱，不知從何說起。然從個人感受而言，意拳為本人接觸中國武術項目中，其中最具威力及系統訓練之武術之一，是以個人雖受條件所限，對意拳之學習意欲仍保持濃厚之興趣，從未有放棄之念。
以下僅從個人學習過程中，談談一些體會，雖一麟半爪，難窺意拳全貌，限於水平，謹與初學意拳同道分享。意拳雖威力很大，但入門不易，特別於站樁中對意念的掌握，只要理解錯誤，可說是以後所練的功夫雖窺門徑，所以有些人在站樁上狠下功夫，但意念錯誤，結果只能練出一些「死硬」功夫，卻不是意拳所需要的東西。意拳通過正確的站樁鍛鍊，以達致架式的定型，各關節的鬆開，作為日後使用時，不需要再作思考，考慮架式是否合符尺度，而是自然地條件反射般地應用出來，可以說，站樁是意拳的基礎，往後再配合試力的練習，以檢查軀體在活動中各關節與身體的配合，在活動中從站樁中所練得的間架及得力情況是否仍然合尺度(如何檢查是否合符尺度，一個簡單的方法，就以你所站的樁法姿勢，去承受他人加於你手上用力，如果你感覺舒適得力，不需用本力去抵抗，便表示你正確，反之則錯。)而透過雙人試力，去體驗一下縱使在個人試力中一切合符要求，但在雙人試力中，如何在有外間的壓力下，你仍然能夠保持你的間架合符尺度及不使僵力。有了上述的基礎，發力只是在有了上述基礎下的綜合表現而已，所以拳經有句說話，大意是說：「發力不行問試力，試力不行問站樁」，即是說後面的技術不行，只好向前面所學習的基礎練習中去做檢查，去找答案，另外一個體會是意拳的發力愈捨棄發力者的主觀意識(例如發力者發力時非要加上很大的力氣於手上或肩上，好像非如，此不能把人打出去。)威力越大，因為出手的路徑對了，越沒有主觀意識在內，出手越快，整體力量的發揮，越完整，在練習當中，此種體會最深，可惜此種觀念對已有其它功夫底子的學員來說，不易接受，因為要他放棄一種他認為行之已久並且有效的發力機制，真是談何容易，但這卻是真真正正踏入意拳殿堂的主要障礙之一。僅以上述的個人體會與意拳同道者共勉。
