我對意拳的一點認識
陳德傳
意拳由站樁開始是毋庸置議的，而市面有關意拳站樁、試力等練習方法的書也十分多。但先師韓星垣先生所教從站樁中試力的方法便較少人認識，以下是我從學習及鍛鍊中的一點認識。
從平樁開始，頭手身足等間架都完備配合好後，便可從站樁中試力。頭要領起，手要和頭頸有對拉感，手指有前指意。腰胯要有向下向後微微下坐之意，因此手和腰背整個有向後向下對拉之感，而膝要有向前對正足趾尖微微下跪及後足跟有下踩之感覺。這時整個人便有對拉及膨脹起來的感覺，之後便要慢慢放鬆下來回復到未做試力時的狀態。而放鬆及膨脹時都要慢做，不要一下子便全緊全鬆，因為如此便會有意斷的感覺。之後返復鍛鍊，這便是從站樁中試力的練習之一種方法。而當整個人有對拉膨脹時，既是開和緊，而放鬆及回復原位時正是鬆和合，所以從中可理解鬆緊開合的問題。
另外，我覺得在對練、推手及搭手時，要認真及不能有相讓之意。因為在日久練習後會養成習慣，如在實作時便會有不認真及相讓之感。因此就算有十成功力也不能完全發揮出來，而形成對自己不利之處。
