十六動

為龍形派東江之虎林耀桂宗師傳下之基本拳。 

本拳招式雄偉，容易上手。長期學習此拳有以下好處：

    用法廣大，簡單好用，護身奧妙，轉弱為強，健康身體，  極有幫助。晨早做十五分鐘，即全身血液循環，根本消除
    機能衰退和各種疾病，延年益壽，保持健體青春，人生保
    重，可稱健身之寶。發揚光大，能修養美德。
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一． 　合腳雙鼓搥       雙拳緊握，夾腰仰上平放。
二．　踏左腳打右搥   踏上左步，右平搥打出，左仰拳屈握。
三．　上馬頓橋          踏上右步，右搥抽仰，左掌橋上放，   吞腰。
四．　標        指          左掌合指，從橋上向前直標出，           吐腰。
五．　迫步垃手          迫上右步，左掌垃實沉下，                   吞腰。
六．　迫步打搥          迫上右步，右平搥打出，左仰拳屈握，吐腰。
七．　轉身拌搥          向左轉身，踏後腳，變陰陽搥拌出。
八．　踏左腳打右搥  踏開左步，右平搥打出，左仰拳屈握。
九．　上馬頓橋          踏上右步，右搥抽仰，左掌橋上放，    吞腰。
十．    標       指          左掌合指，從橋上向前直標出，             吐腰。
十一．迫步垃手          迫上右步，左掌垃實沉下，                    吞腰。
十二．迫步打搥          迫上右步，右平搥打出，左仰拳屈握，吐腰。
十三．轉身拌搥          向左轉身，踏後腳，變陰陽搥拌出。
十四．踏左腳打右搥  踏開左步，右平搥打出，左仰拳屈握。
十五．迫步上馬頓橋  迫上右步，右搥抽仰，左掌橋上放，   吞腰。
十六．迫步級掌          迫上右步，左掌級落，右掌抽後再前級落，吐腰。
十七．踏步背搥          斜上右步，右掌轉拳橫掃落，左掌放守護右橋上。
十八．上馬撞搥          右步上正，將左掌垃落，右仰拳經左橋面沖上。
十九．收        式          右步收回，合腳，雙掌打圈押下，收式。

開樁十六動

 　　 拳　　譜　__ 　動　　作    說    明
　

一．  開        樁
  一．起        式          雙手下垂，雙腳開與肩寬。
  二．踏萬字馬          左腳上前擺，右腳坐落萬字馬，左掌右拳圈上左膊。
  三．向右見禮          右腳上前吊馬，雙手推出右方見禮。
  四．踏萬字馬          右腳上前擺，左腳坐落萬字馬，左掌右拳圈上左膊。
  五．向左見禮          左腳上前吊馬，雙手推出左方見禮。
  六．回馬抽拳          左腳拉後，兩腳開成四平馬，雙手抽握仰在腰間。
  七．平馬插搥　      雙手平拳向前下方插出。
  八．踏步撞搥          左腳向左踏上，左掌垃落，右仰拳經左橋面沖上。
  九．上馬陰陽掌      斜上右步，陰陽掌向右剎出。
  十．上馬挑掌　      左腳上前吊馬，左掌上挑穿出，右拳護左肘。
 十一.迫步垃手          迫上左步，左掌垃實沉下。

二．　踏左腳打右搥  踏上左步，右平搥打出，左仰拳屈握。
三．　上馬頓橋          踏上右步，右搥抽仰推前，左掌放右橋上， 吞腰。
四．　標       指          左掌合指，向前直標出，直腰眼前望，  　　吐腰。
五．　迫步垃手          迫上右步，左掌握拳垃實沉下，                     吞腰。
六．　迫步打搥          迫上右步，右平搥向前打出，左仰拳屈握， 吐腰。
七．　轉身拌搥          向左轉身，踏後腳，反轉陰陽搥拌出。
八．　踏左腳打右搥  踏開左步，右平搥打出，左仰拳屈握。
九．　上馬頓橋          踏上右步，右搥抽仰推前，左掌放右橋上， 吞腰。
十．    標        指          左掌合指，向前直標出，直腰眼前望， 　　吐腰。
十一．迫步垃手          迫上右步，左掌握拳垃實沉下，                     吞腰。
十二．迫步打搥          迫上右步，右平搥打出，左仰拳屈握，         吐腰。
十三．轉身拌搥          向左轉身，踏後腳，變陰陽搥拌出。
十四．踏左腳打右搥  踏開左步，右平搥打出，左仰拳屈握。
十五．迫步上馬頓橋  迫上右步，右搥抽仰，左掌放右橋上，          吞腰。
十六．迫步級掌          迫上右步，左掌級落，右掌抽後再前級落，  吐腰。
十七．踏步背搥          斜上右步，右掌轉拳橫掃落，左掌放守護右橋上。
十八．迫步撞搥          右步上正，將左掌垃落，右仰拳經左橋面沖上。
十九．卸馬挑掌　　  右腳退後，左吊馬，左掌上挑穿出，右拳護左肘。
二十．踏左腳打右搥  踏開左步，右平搥打出，左仰拳屈握。

廿一．收    樁
    一．吊馬頓橋　　右腳退後，左吊馬，左掌右拳右圈同向中央推出。
    二．踏萬字馬        左腳上前擺，右腳坐落萬字馬，左掌右拳圈上左膊。
    三．向右見禮        右腳上前吊馬，雙手推出右方見禮。
    四．踏萬字馬        右腳上前擺，左腳坐落萬字馬，左掌右拳圈上左膊。
    五．向左見禮        左腳上前吊馬，雙手推出左方見禮。

廿二．收        式        退左步，右步收回，合腳，雙掌打圈押下，收式。

 鄒福師傅傳授

1. 見禮鞠躬                    22.轉身連環左右劍
2. 猛虎回頭                    23.退步反劍
3. 仙人指路                    24.觀音坐蓮
4. 轉身拖劍                    25.左釘腳
5. 反手殺劍                    26.連手劈劍
6. 轉身拖劍                    27.左右當劍
7. 反手殺劍                    28.飄搖逼步殺劍
8. 轉身拖劍                    29.車身劈劍
9. 反手殺劍                    30.退步大開門虎內藏
10.退步反劍                   31.追前夜叉探海
11.大鵬展翅刺劍           32.萬字馬烏龍擺尾
12.觀音坐蓮                   33.轉身大鵬展翅刺劍
13.轉右觀音坐蓮            (續下路由12-32)
14.左步上拖劍              【收樁】
15.右步反手殺劍            34.烏龍擺尾
16.夜叉探海                    35.上右馬攪花
17.回馬撩陰                    36.右馬殺劍
18.左步上拖劍                37.退右步反劍
19.反手殺劍                    38.逼右步大鵬展翅
20.大鵬展翅刺劍            39.回右馬合腳交劍
21.萬字馬烏龍擺尾        40.禮完